Co je to masáž lávovými kameny a jaké jsou její přínosy
Jste-li na cestě za dokonalou relaxací a zlepšením svého zdravotního stavu, masáž lávovými kameny je tou pravou volbou. Tato speciální forma masáže používá horké lávové kameny k uvolnění svalů a stimulaci cirkulace po celém těle. Kameny jsou typicky zahřívány na teplotu mezi 55 až 65 stupnů Celsia a následně umístěny na klíčová místa na těle.
Známý terapeut William Lee uvádí, že masáž lávovými kameny dokáže zvýšit průtok krve a pomoci při odstraňování toxinů z těla.Kromě fyzického zlepšení můžete očekávat i mentální uklidnění a snížení stresu díky hlubokému spojení mezi masáží, teplem a tichem.
Mezi hlavní zdravotní přínosy patří zlepšení oběhu krve, snížení svalového napětí, úleva od bolesti, zlepšení spánku a celkové relaxace. Také se ukazuje, že masáž má pozitivní vliv na psychické zdraví, pomáhá redukovat úzkost a depresi. Důležitá je i detoxikace těla, protože teplé kameny stimulují potní žlázy a umožňují tělu efektivněji se zbavovat toxinů.
Jak se připravit na masáž lávovými kameny
Klíčem k maximálnímu užitku z masáže lávovými kameny je správná příprava. Zde je několik tipů, jak se připravit:
- Dopřejte si lehké jídlo přibližně hodinu před masáží, abyste se vyhnuli nepříjemným pocitům během masáže.
- Pijte dostatek vody, jak před tak i po masáži, aby se podpořil detoxikační proces.
- Přijďte alespoň 10 minut předem, abyste měli čas se uklidnit a připravit se na masáž.
- Informujte svého terapeuta o jakýchkoli zdravotních problémech nebo obavách, které by mohly masáž ovlivnit.
Co očekávat během masáže
Během masáže lávovými kameny můžete očekávat sérii hlubokých a uvolňujících manipulací spojených s teplem z kamenů. Terapeut bude kameny klást na různé části vašeho těla, včetně zad, nohou a rukou, a používat je i jako nástroje pro hlubší masážní techniky. Teplo z kamenů rychle proniká do svalů, což pomáhá jejich rychlejšímu uvolnění.
Podle výzkumů, horké kameny mohou proniknout až 4x hlouběji do svalové tkáně než běžná masáž.Díky tomuto hlubokému teplu se zlepší cirkulace krve a uvolnění svalů je efektivnější.
Je běžné, že během masáže můžete pocítit různé emoce, od úplného uvolnění až po emocionální propuštění. Tento proces je zcela normální a je to známka toho, že masáž dělá svou práci – nejen fyzickou, ale i emoční detoxikaci. Vedle tepla z kamenů můžete pocítit i chladivé doteky, což je metoda pro stimulaci krevního oběhu a snížení zánětu.
Co dělat po masáži
Po masáži je důležité si dopřát dostatek odpočinku a pokračovat v hydrataci těla. Pijte více vody, než je běžné, což pomůže tělu zbavit se toxinů, které byly během masáže uvolněny. Neplánujte žádné náročné aktivity, abyste si mohl(a) užít plný efekt relaxace a regenerace.
"Je dobré si po masáži dopřát alespoň pár hodin odpočinku," říká terapeutka Jana Novotná.Také je vhodné po masáži zařadit lehkou procházku, která podpoří cirkulaci krve a pomůže tělu rychleji se zregenerovat.
Napsat komentář