Wellness masáž je o relaxaci těla i hlavy. Nejde jen o techniku, ale o celou atmosféru – klid, vůně oleje, teplo a pozornost maséra. Hodí se, když chcete zklidnit svaly, uvolnit napětí nebo si prostě odpočinout po náročném dni.
Nečekejte zázraky přes noc, ale pravidelná masáž zlepší spánek, sníží stres a pomůže s bolestmi zad. Wellness není agresivní sportovní masáž ani intimní služba — základní rozdíl je v cíli: relax versus léčba nebo erotika.
Existuje několik běžných typů: klasická relaxační masáž, aromaterapie s esenciálními oleji, horké kameny, thajská nebo lomi-lomi. Každá má jiný styl doteku a délku trvání. Klasika je obvykle jemná, horké kameny prohřívají svaly a thajská pracuje víc s protažením.
Chcete-li konkrétní efekt (uvolnit krční páteř, zmírnit bolesti bederní oblasti), zvolte směr podle problému. Pokud chcete prostě odpočívat, vyberte aromaterapii nebo relaxační masáž s jemnými tahy.
Vyhledávejte recenze a fotky salonu. Podívejte se, jestli má salon jasné ceníky, informace o zdravotní způsobilosti masérů a pravidla (např. co je povoleno a co ne). Diskrétnost a čistota by měly být samozřejmostí.
Při rezervaci zeptejte, jaká technika bude použita a zda masér řeší zdravotní omezení. Dejte vědět, pokud máte alergie na oleje nebo kožní problémy. Při příjezdu se převlékněte do pohodlného oblečení a během konzultace řekněte, kde máte bolesti nebo jaké tempo vám vyhovuje.
Tipy během masáže: komunikujte. Když je tlak moc silný nebo moc lehký, klidně to řekněte. Masér upraví tahy podle vaší zpětné vazby. Pokud cítíte bolest mimo běžný tlak, dejte okamžitě vědět.
Po masáži pijte vodu, protáhněte se jemně a dejte tělu čas na zotavení. Pokud plánujete další aktivity, sáhněte po lehčím programu — tělo může být uvolněné a trochu unavené.
Wellness masáž je jednoduchý způsob, jak zlepšit kvalitu dne. Vyberte si typ, který chcete, najděte spolehlivý salon a nebát se mluvit o svých potřebách. Kvalitní masáž vám vrátí energii a pomůže lépe spát.
Zjistěte, proč wellness masáž a tantrická masáž mají zcela odlišné účely. Wellness se zaměřuje na fyzické uvolnění, tantrická na energetickou harmonizaci. Porovnání cen, technik a ideálních situací pro oba typy masáží.
Číst víceMasáž lávovými kameny je starodávná metoda relaxace a léčby, která nabízí hluboké uvolnění a harmonizaci těla a mysli. V článku se dozvíte, proč vyzkoušet tuto masáž v Praze, jaké jsou její hlavní benefity, jak probíhá procedura a co byste měli vědět před návštěvou masážního studia. Na závěr najdete tipy, jak si masáž co nejvíce užít a kde najít nejlepší masážní salóny v Praze.
Číst více
